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Post by dunki37 on Mar 20, 2024 5:14:22 GMT
“它们都发生在我身上!” 每个人在一生中都会遇到不愉快或痛苦的情况。 区别在于处理这种情况的方式,因为有些人能够毫无问题地做到这一点,而有些人却开始相信自己是最容易遭受厄运的目标。 这些人往往表现得好像世界对他们感到愤怒,采取“受害者”态度,这导致他们感到自己是命运或他人的目标,他们在这些人身上看到了卑鄙的意图。 如果您认为自己属于此类人,请问问自己这种情况是否让您感觉良好,如果答案是“否”,请说服自己您有能力改变它并且您必须首先做到这一点,为自己,然后,与他人共同生活。 如果你决心要改变这种情况,就意味着你意识到了受害的痛苦,因此,你已经朝着治愈的方向迈出了一步。 一切都针对我……或者也许不是! 美国认知治疗研究所所长罗伯特·莱希认为,受害者主义有一系列特征。 另请阅读 失眠:可能导致 荷兰 WhatsApp 号码数据 心脏问题 失眠:心脏问题 玛丽莲·梦露或阿尔伯特·爱因斯坦:你看到了什么? 耳鸣:如果是抑郁症怎么办? 女子因耳鸣捂住耳朵 让我们一起来看看他们吧。 你感到无助,无法解决问题或有效处理它。解决方案:即使您面临无法解决的情况,也要考虑一下您可以使用哪些资源来使问题尽可能简单。 我们倾向于将问题视为灾难。解决方案:问问自己问题是否真的那么严重,可能发生的最坏情况是什么,以及如何处理这一切。 您倾向于认为其他人是故意伤害您。解决方案:问问自己,你在他人身上看到的恶意是否真的存在,以及他们会从伤害你中获得什么好处。而且,即使有人想要伤害你,也有人支持你、爱你,所以值得关注这些。 他们相信自己是唯一成为虐待目标的人。解决方案:想想你认识的那些与你处境相同的人,并承认你并不孤单。 你强烈地认为自己是受害者,并且不考虑其他观点来改变你对事物的看法。解决方案:专注于你可以做些什么来帮助自己并防止你将来再次出现这些态度。并与你尊敬的人以及可以为你提供意见的人讨论这个问题。 你几乎感觉不得不把注意力集中在过去的痛苦记忆和怨恨上。解决方案:想想这些思维方式是对你有帮助还是让你不快乐。过去无法改变,但放下愤怒和怨恨可以帮助你生活得更好。 如果您是一个容易表现得像“受害者”的人,请遵循这些小建议,您将学会更好地面对生活带来的挑战,而无需焦虑! 分享 阿莱西娅·迪·纳尔多 | 博主 作者: 阿莱西娅·迪·纳尔多 | 博主 写作是我最大的爱好。作为 Pazienti.it 的网络编辑,我有机会将这种热情与向读者传达健康信息的实用性结合起来。博士编辑 本网站提供的信息并非医疗建议。
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